— Gruppentraining
GEMEINSAM ZIELE ERREICHEN
Egal ob Kraft, Ausdauer, Kreislauf oder Entspannung. Arbeiten Sie an Ihrem Ziel – und das in einer Gemeinschaft, die genauso ist wie Sie.
Reha-Gymnastik
Reha-Gymnastik ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers.
Terminvereinbarung mit genehmigter Verordnung (§ 44 SGB IV)
unter: 06252 -9594146
WSG
Wirbelsäulengymnastik. Der perfekte Kurs, wenn man Rückenbeschwerden lindern oder vorsorglich die Rückengesundheit erhalten möchte. Wir machen Übungen zur Mobilisation,
Kräftigung und Dehnung.
Freitags 08.45 – 09.40 Uhr
WSG MEETS Bebo
Wirbelsäulengymnastik, kombiniert mit Beckenbodenübungen, sorgt für eine Kräftigung und Ausgeglichenheit im Core-Bereich, einschließlich des Beckenbodens.
Dienstags 16.00 – 16.55 Uhr
Yoga
Ruhe, Atmung und achtsame Bewegung im Mittelpunkt. Durch das bewusste
Halten werden Körper und Geist in Einklang gebracht, die Muskulatur sanft gedehnt
und Stress abgebaut. Ideal, um Beweglichkeit zu fördern und innere Balance
zu finden.
Montags 18.15 – 19.10 Uhr
Yin Yoga
Im Fokus steht hier passives Stretching. Das lange Halten verschiedener Asanas soll das Bindegewebe dehnen sowie Körper, Geist und Seele entspannen.
Mittwochs 10.00 – 10.55 Uhr
Stretching Relax
Ganzkörperdehnung. Löse Verspannungen und gewinne neue Flexibilität mit gezielten Dehnübungen.
Jeden ersten Montag im Monat 17.15 – 18.10 Uhr
Express Kurs
Eine kurze und effektive Trainingseinheit in der Functional Area. Mit minimalem Zeitaufwand erreichst du effektive Trainingsziele.
Montags 18.00 – 18.15 Uhr
Dienstags 10.00 – 10.15 Uhr
Donnerstags 18.00 – 18.15 Uhr
Freitags 10.00 – 10.15 Uhr
⬤ Entspannungskurse
⬤ Express Kurse
